Un reciente estudio publicado en el Journal of the American Heart Association alerta que el aumento del tiempo que niños y adultos jóvenes dedican a dispositivos electrónicos como teléfonos, consolas de videojuegos y televisión está asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardiometabólicas, como hipertensión, colesterol alto y resistencia a la insulina.
La investigación, basada en datos de más de 1,000 participantes de Dinamarca, destaca que este vínculo es más fuerte en aquellos jóvenes que duermen pocas horas, sugiriendo que el uso excesivo de pantallas también afecta la salud al reducir el tiempo de sueño necesario para un buen bienestar.
El estudio analizó a niños de 10 años y jóvenes de 18, y concluyó que no solo la duración del sueño, sino también el horario en que se acuestan, influye en la relación entre el tiempo frente a la pantalla y los riesgos cardíacos. Dormir menos y acostarse más tarde incrementa significativamente el riesgo cardiometabólico asociado al uso de dispositivos electrónicos.
Los investigadores recomiendan que los profesionales de salud aborden estos hábitos durante consultas pediátricas, promoviendo un estilo de vida saludable que incluya limitación del tiempo de pantalla, mejor calidad de sueño, dieta adecuada y actividad física.
Aunque el estudio no establece causalidad directa, sino asociaciones, enfatiza la importancia de futuras investigaciones para determinar si restringir el uso de pantallas antes de dormir puede disminuir estos riesgos, dado que la luz de las pantallas podría alterar los ritmos circadianos y dificultar el descanso.
